OV in Nederland

Ardan, ga als buschauffeur werken en volg het Servex-dieet.

@webguy: Ook dan is er nog wel beweging in je werkdag te krijgen hoor. Een rondje wandelen tijdens de lunch, van/naar het werk fietsen of als dat niet kan naar het station ofzo.

Tijdens mijn stage in Utrecht liep ik twee keer per week een rondje buiten (kan je ook veel inzichten op doen van medewerkers die ergens mee zitten) en fietste ik bijna elke dag tussen mijn huis en het station, toch weer goed voor 5 kilometer fietsen. En niet zelden fietste ik nog even door naar de supermarkt, weer 3,6 kilometer erbij :Y Ik nam ook altijd de trap op kantoor. Naar de eerste moest je sowieso al met de trap en die vier trappetjes naar de derde doe ik er dan ook nog wel even bij

Met koopavond dan nog even wat inkoopjes in het centrum doen, weer zestien kilometer fietsen erbij :pos:

Beweging pakken waar dat kan is al heel wat ja. En niet snaaien. Echt. Het is heel makkelijk om niet in de smiezen te hebben hoe veel je eigenlijk in totaal tussendoor even naar binnen werkt. Die bus met koekjes op je bureau tijdens het werken? Don't. Tenzij je Ardan bent

Of zo'n app installeren op je telefoon, Human bijvoorbeeld: http://human.co

75% van de gebruikers gaat onbewust meer bewegen na het installeren van die app :Y

marlies schreef:Beweging pakken waar dat kan is al heel wat ja. En niet snaaien. Echt. Het is heel makkelijk om niet in de smiezen te hebben hoe veel je eigenlijk in totaal tussendoor even naar binnen werkt. Die bus met koekjes op je bureau tijdens het werken? Don't. Tenzij je Ardan bent

Zoetje in de koffie in plaats van een zakje suiker! Drie kopjes koffie met een zoetje in plaats van suiker bespaard 75 calorieën *O*

Bee schreef:Dat soort dingen zijn onzin, is al heel vaak bewezen. Mensen die dun zijn en zeggen dat ze een "snelle spijsvertering" hebben eten gewoon minder dan mensen die zeggen dat ze een "langzame spijsvertering" hebben. Zo simpel is het.

Heb ik daarover iets gezegd dan? Ik kom gewoon niet aan, en hoe dat komt zal me worst wezen :) Een lekkere vette braadworst ofzo.

Ik werk ook fulltime en sport ook twee-drie keer in de week. Daarbij heb ik volgens mij ook echt wel een snelle stofwisseling want ik eet echt niet weinig voor een vrouw.

Bee schreef:

marlies schreef:Beweging pakken waar dat kan is al heel wat ja. En niet snaaien. Echt. Het is heel makkelijk om niet in de smiezen te hebben hoe veel je eigenlijk in totaal tussendoor even naar binnen werkt. Die bus met koekjes op je bureau tijdens het werken? Don't. Tenzij je Ardan bent

Zoetje in de koffie in plaats van een zakje suiker! Drie kopjes koffie met een zoetje in plaats van suiker bespaard 75 calorieën *O*

Gewoon zwart drinken, smaakt nog beter ook. :Y

webguy schreef:Wacht maar tot je 8-5 werkt

Haha inderdaad... ik was er ook zoeen die kon eten wat 'ie wilde maar desondanks behoorlijk licht was. Eetgewoonten zijn echt niet veranderd sinds ik fulltime werk en op mezelf ben gaan wonen, maar de kilo's zijn erbij gevlogen.
Net afgestudeerd zat ik onder de 70, ondertussen zo'n beetje op 85 met een aardig buikje erbij. En dat ondanks dat ik toch genoeg beweging krijg op het werk en ook wel in de vrije tijd.

Geert schreef:

Bee schreef:

marlies schreef:Beweging pakken waar dat kan is al heel wat ja. En niet snaaien. Echt. Het is heel makkelijk om niet in de smiezen te hebben hoe veel je eigenlijk in totaal tussendoor even naar binnen werkt. Die bus met koekjes op je bureau tijdens het werken? Don't. Tenzij je Ardan bent

Zoetje in de koffie in plaats van een zakje suiker! Drie kopjes koffie met een zoetje in plaats van suiker bespaard 75 calorieën *O*

Gewoon zwart drinken, smaakt nog beter ook. :Y

Inderdaad. Daarnaast vind ik kunstmatige zoetstoffen echt heel smerig. :X

Ardan schreef:Ik wil juist een kilootje of 5 erbij want ik zit nét op het randje van ondergewicht met mijn 59 kg en 1.76 lengte. Aan de andere kant heb ik niks te klagen over mijn lichaam, integendeel :) Dat zou dan wel zo moeten blijven. Maar ik kan vreten wat ik wil... en toch schommel ik al jaaaaren tussen de 58 en 60.

Gewoon stoppen met roken. Het schijnt dat dat heel erg helpt met aankomen.

Meltrain schreef:Gewoon stoppen met roken. Het schijnt dat dat heel erg helpt met aankomen.

Dat kan ik beamen. Heel wat kilo's erbij gekregen nadat ik vorig jaar ben gestopt :)

Inmiddels ben ik al een tijdje bezig om het weg te werken. Minstens 2x per week sporten, elke dag een stevige wandeling van/naar het werk en in de lunchpauze, suiker afgezworen en goed op mijn eten letten (met slechts 1 dag in de week zondigen, moet kunnen).

De laatste paar weken heb ik verzaakt, na een hele tijd goed bezig te zijn geweest. Soms heb je gewoon van die momenten. Vanaf volgende week pak ik het weer volledig op.

Samenwonen kan trouwens de boel ook aardig binnenvetten weet ik inmiddels uit ervaring. Wees gewaarschuwd

Man wat was het gisteravond abnormaal druk op het werk. Niet normaal. Vanavond nog een avond/nachtdienst en dan heb ik weekend.

Srananbloke schreef: Samenwonen kan trouwens de boel ook aardig binnenvetten weet ik inmiddels uit ervaring. Wees gewaarschuwd

Dan wordt er dus niet genoeg genueckt

Onvoldoende bewegen kan ook dik maken. Dit weet ik helaas uit eigen ervaring. Maar inmiddels gaat het weer de goede kant op.

Michael schreef:Man wat was het gisteravond abnormaal druk op het werk. Niet normaal. Vanavond nog een avond/nachtdienst en dan heb ik weekend.

En dan moet je zeker op maandag weer vroeg beginnen ?

KM46 schreef:Onvoldoende bewegen kan ook dik maken. Dit weet ik helaas uit eigen ervaring. Maar inmiddels gaat het weer de goede kant op.

Tegenwoordig ren je even de trap een paar keer af en op als je de metro mist?

Mag ik trouwens even opmerken hoe goed het onderwerp van afvallen eigenlijk past bij de titel van dit topic?

marlies schreef:Mag ik trouwens even opmerken hoe goed het onderwerp van afvallen eigenlijk past bij de titel van dit topic?

:pos:

marlies schreef:Mag ik trouwens even opmerken hoe goed het onderwerp van afvallen eigenlijk past bij de titel van dit topic?

Bij mag er 5 tot 10 kg bij :)

KM46 schreef:

Michael schreef:Man wat was het gisteravond abnormaal druk op het werk. Niet normaal. Vanavond nog een avond/nachtdienst en dan heb ik weekend.

En dan moet je zeker op maandag weer vroeg beginnen ?

Dat heb je helemaal goed. Maandag mag ik me weer om 8:00 melden op het werk.

Milco schreef:

KM46 schreef:Onvoldoende bewegen kan ook dik maken. Dit weet ik helaas uit eigen ervaring. Maar inmiddels gaat het weer de goede kant op.

Tegenwoordig ren je even de trap een paar keer af en op als je de metro mist?

Dat niet nee. Maar ik beweeg wel weer meer dan dat ik vorig jaar deed .

Ardan schreef:Ik wil juist een kilootje of 5 erbij want ik zit nét op het randje van ondergewicht met mijn 59 kg en 1.76 lengte. Aan de andere kant heb ik niks te klagen over mijn lichaam, integendeel :) Dat zou dan wel zo moeten blijven. Maar ik kan vreten wat ik wil... en toch schommel ik al jaaaaren tussen de 58 en 60.

dan wegen we in verhouding even zwaar ik ben 62 kg en ben ongeveer 1,90 lang

dylanwild94 schreef:

Ardan schreef:Ik wil juist een kilootje of 5 erbij want ik zit nét op het randje van ondergewicht met mijn 59 kg en 1.76 lengte. Aan de andere kant heb ik niks te klagen over mijn lichaam, integendeel :) Dat zou dan wel zo moeten blijven. Maar ik kan vreten wat ik wil... en toch schommel ik al jaaaaren tussen de 58 en 60.

dan wegen we in verhouding even zwaar ik ben 62 kg en ben ongeveer 1,90 lang

Eh, nee, jij hebt ernstig ondergewicht (17,2). Ardan heeft nog net een gezond gewicht (19). Nou is BMI niet heel geweldig als uitgangspunt maar je hebt geen BMI nodig om te snappen dat 3 kilo verschil voor 14 centimeter verschil in lengte niet echt tot elkaar in verhouding staat.

Ik voel er niets van.

Da's mooi, maar je bent dus verhoudingsgewijs een stuk lichter ;)